さて、今週で梅雨も開けそうですね～。
テレビからは毎日の様に「茹だる様な暑さ…」、「熱帯夜…」などと心の折れそうな報道が続いて聞こえて来ますよ～覚悟は良いですか？(笑)
そうなると、釣り人の最大の敵は日差しと湿度です。
なので、少し熱中症予防について書きたいと思います。
熱中症は簡単に言うと、体内の水分と塩分などの欠乏で起こります。
良くスポーツドリンクが良い！と聞きますが、実は種類があり用途が異なります。
一般的にはアイソトニック飲料と
ハイポトニック飲料を知っていれば充分です。
簡単に言えば、浸透圧の違いにより身体への吸収時間に違いがあります。
アイソトニック飲料は人の体液と同等の浸透圧になっているので、ややゆっくりと吸収されます。
なので、スポーツを始める前や、ちょくちょく口にできる時は問題有りません。
一方、ハイポトニック飲料は人の体液より低い浸透圧になっていて、より早く身体に吸収できる様になっています。
なので、経口時間の限られるスポーツ中や、夢中になりやすい方、昨晩飲み過ぎた方はこちらがオススメです。
銘柄はあえて書きませんので自分で調べて見ましょう。
また、もっと詳しく知りたい方も調べて見て下さい。
アタシの場合はスルメのゲソをかじりながら釣りしてます、塩分と同時にタウリンも取れますしね(笑)
兎にも角にも熱中症は老若男女、誰にでも起こり得る怖い症状です。
熱中症の初期の自覚症状は汗が出なくなったり、頭痛、手足のシビレ、目眩、筋肉がツルなどを感じますので、感じた場合は直ぐに日陰で休み水分、塩分を取り、一人で無理せず近くの人に助けてもらいましょう。
さらに、浸透圧は低い方から高い方へ流れ出しますので、酒を飲み利尿作用が上がった状態で海に入るなんて言語道断、自殺行為ですので止めましょうね。